Success will never come to you, you have to go to it!

Rust en geluk tijdens een druk leven

Er wordt weleens gesproken over de ‘rat race’. Hiermee wordt aangeduid dat we allemaal vastzitten in ons drukke werk en competitieve drang om meer geld te verdienen. Het komt erop neer dat we vaak hard werken bij banen die we eigenlijk niet zo leuk vinden zodat we een lifestyle kunnen kopen die we vooral willen omdat de maatschappij ons druk oplegt. Of het kan erop duiden dat je simpelweg vastzit in een sleur van werk en een druk leven. Natuurlijk is er niks mis met een druk leven maar tegelijkertijd wil je niet constant gestrest zijn. Je wilt rust in je hoofd en genieten van je dagelijks leven. Daarom bespreken we in dit artikel hoe je meer rust en geluk in je leven creëert ondanks de drukte van het dagelijks leven.

Kort meditatie moment

Een goede eerste tip is om kort elke dag even te mediteren. Het wordt steeds duidelijker hoe gezond dagelijkse meditatie is. Het is natuurlijk van oudsher een oosterse gewoonte maar meditatie is ontzettend gezond, steeds meer westerse onderzoeken wijzen dit ook uit. Daarom raden we aan om te beginnen met mediteren. Veel mensen denken dat mediteren ontzettend ingewikkeld is maar dit is helemaal niet waar. Je kunt simpelweg stil gaan zitten op de grond of op een stoel, met je ogen open of dicht. De focus tijdens de meditatie moet liggen op iets externs, je ademhaling, een kaars of de geluiden om je heen. Probeer volledig te focussen op dit externe ding en de gedachten in je hoofd stilte toe te roepen. Je kunt al heel goed beginnen met slechts twintig minuten per dag.

Ontdek je spirituele kant

Ook als je helemaal geen specifieke religie aanhangt dan is het heel goed mogelijk om een meer spirituele kant in je leven in te brengen. Een van de beste manieren waarop je dit doet is door verschillende spirituele leerwegen te ontdekken. Je kunt verschillende dingen uitproberen, bijvoorbeeld naar een spiritueel retreat gaan of met mediums online te praten.

Focus op het nu

De doelstelling van meditatie is om volledig op het nu en hier te focussen. Onze hersenen hebben constante gedachtestromen waarmee we ons meestal in de toekomst of in het verleden bevinden. Maar zorgen over de toekomst zijn niet echt. Het enige wat echt is, is het hier en nu. Probeer dagelijks momenten te vinden waar je jezelf opnieuw focust op het hier en nu. Op deze manier train je jezelf om minder te piekeren.

Laatste Berichten

een busje tot camper, hier wat tips

Wat is dé beste bus voor een camper? Het is een vraag die ons vaak wordt gesteld. Je bent je waarschijnlijk net aan het...

Waarom auto\’s kopen bij Dutchvans een slimme keuze is

Als u op zoek bent naar een betrouwbare en robuuste bedrijfswagen, dan is de IVECO Daily L2H1 een uitstekende keuze. Bij Dutchvans bieden ze...

Informatie over verzekeringen voor zelfstandig ondernemers

Wie de keuze maakt om voor zichzelf te beginnen kan hier op verschillende manieren invulling aan geven. Je kunt een eigen bedrijf starten en...

Wat de achterliggende doelen van de presentator van het vtm nieuws?

De presentator van VTM Nieuws heeft een belangrijke rol om het publiek te informeren over de meest actuele informatie. Maar de presentator heeft ook...

Waarom een marketing bureau inschakelen?

Steeds meer bedrijven investeren in marketing en dat is natuurlijk niet zo gek. Door middel van het effectief inzetten van marketing, is het mogelijk...